如何坐月子？

答案:2 悬赏:80

解决时间 2021-10-16 21:12

提问者网友：献世佛
2021-10-16 11:32

如何坐月子？

最佳答案

二级知识专家网友：第幾種人
2021-10-16 12:45

你好！作为一个过来人，建议：
饮食调理，滋补产品调理，保持愉悦心情

来这个Q群吧 105111710 群里好多姐妹都在交流坐月子的心得

全部回答

1楼网友：英雄的欲望
2021-10-16 13:11

坐月子不需要太补。产后头一二天内，饮食讲究质量先行，产妇尽量吃清淡的、容易消化的,少食多餐,食物要少而精，水分要多一些。以后的饮食营养要均衡,食物品种应多样化,最好是荤菜和素菜兼用，粗粮和细粮搭配，植物蛋白和动物蛋白混合着吃。总之，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑，不要偏食，充分满足机体对各种营养素的需要。

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