睡眠不好改怎么调理，吃些什么东西 可以改善
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-10-18 11:41
- 提问者网友：爱唱彩虹
- 2021-10-17 16:53
睡眠不好改怎么调理，吃些什么东西 可以改善
最佳答案
- 二级知识专家网友：山君与见山
- 2021-10-17 17:12
你好，失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。 一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。祝早日康复
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