霜降吃什么可以进补？

多吃蔬菜少吃肉

萝卜、老母鸡、山药、猪腰、

海藻——海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。
　　姜——姜可以增强人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。
　　水果——秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。

山药，百合，羊肉，牛尾，萝卜等等，可进补的东西太多了

羊肉、牛肉等

乌鸡，鸽子；山鸡也可。

“一年补通通，不如补霜降”，说的是从年头开始吃补品到年尾，其效果不如霜降这天好好补一补，那么到底该怎么“补霜降”呢？记者走访了石狮乡村里的老人，老人们告诉记者，闽南霜降重在食补，主要的食物有柿子和鸭子。 子英村年近古稀的李贤宜老先生告诉记者，闽南有“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”的说法，而且柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高。“柿子不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨。”但李老先生强调，霜降是一定要吃柿子的，因为这是闽南的传统，但是否真有补筋骨的奇效他也不清楚，只是从小长辈们就是这样说的，而他也是这么告知儿子、孙子的。 祥芝镇蔡玉琴的说法和李老先生一样，她认为霜降那天最重要的就是吃柿子，其次还要炖番鸭。“因为霜降补好了，入冬就不冷了。”蔡玉琴说，秋季的鸭子最肥硕适宜进补，这几天菜市场的鸭子都供不应求了，价格也是水涨船高。

羊肉，入秋吃羊肉好啊

羊肉冬至吃最好，这个时候吃点一般的就可以了。