【急】怎么中学生一个月减15斤 呜哇哇，我今年16岁，162cm，110斤。我想一个月减15斤，帮我想个办法吧。

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不想吃减肥药的话就运动减肥，而且还对身体好。
早上早起喝杯蜂蜜水也好，对皮肤也好。围着社区跑个几圈，好好地吃顿早饭（不要太油腻了）管住自己的嘴巴哦~不要吃一些零食什么的膨化食品了，油腻的，甜的最好也不要吃。
中午的时候5分饱就好，不管吃什么一定要坚定自己呀！
减肥这么迫切晚饭就不要吃了，吃个水果就好，然后去散散步，要跑跑步也行。拍拍汗，对皮肤也很好呢。
保证睡眠。没事的时候可以转转呼啦圈也是很不错。
少吃，吃的绿色点。 多运动，坚持有氧运动。 多喝水，喝蜂蜜水也好，酸奶也好，别的最好不要碰了。 晚上睡前别吃东西，要是实在饿就吃个水果，西红柿最好，减肚肚。
祝你减肥成功。
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