天天睡不好觉，怎样能更快入睡，吃什么或喝什么能帮助睡眠，提高睡眠质量？
答案:3 悬赏:80
解决时间 2021-04-28 12:05
- 提问者网友：浪子生来ˇ性放荡²↘
- 2021-04-27 18:37
天天睡不好觉，怎样能更快入睡，吃什么或喝什么能帮助睡眠，提高睡眠质量？
最佳答案
- 二级知识专家网友：何以畏孤独
- 2021-04-27 20:02
偶认为喝牛奶助睡眠 或者是奶茶 下午做点运动 也有助于睡眠 看你个人心情咯
全部回答
- 1楼网友：错过的是遗憾
- 2021-04-27 22:09
白天多运动多出汗，多吃水果睡前喝杯牛奶，坚持几天就正常了。
- 2楼网友：深街酒徒
- 2021-04-27 21:33
尽量多吃点蔬菜，多运动，在喝点饮料。不要吃安眠药。可能会好些
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