饭后几分钟洗碗可以减肥吗？或者做什么运动？
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-15 01:49
- 提问者网友：树红树绿
- 2021-10-14 02:19
饭后几分钟洗碗可以减肥吗？或者做什么运动？
最佳答案
- 二级知识专家网友：慢性怪人
- 2021-10-14 03:17
减肥塑身方法很多，但是现在有很多误区，
要么过度节食，要么超量运动，要么用药物不安全的达到目的。
做到以下四点就会有很好的效果：
1、均衡的饮食，一日三餐要定时，定量。多吃新鲜的水果蔬菜，尽量远离肉、蛋、奶，饮料等对人体伤害远大于营养的食物。
2、充足的睡眠，建议每天晚上10：30睡觉，让身体可以进行正常的修复和新陈代谢
3、适当的运动，每天抽出30分钟的时间进行有氧运动。不要过量
4、良好的心态，每天学会自我放松，不要堆积负面情绪。
做到以上几点，就会有很好的效果！一般要6个月以上时间
要么过度节食，要么超量运动，要么用药物不安全的达到目的。
做到以下四点就会有很好的效果：
1、均衡的饮食，一日三餐要定时，定量。多吃新鲜的水果蔬菜，尽量远离肉、蛋、奶，饮料等对人体伤害远大于营养的食物。
2、充足的睡眠，建议每天晚上10：30睡觉，让身体可以进行正常的修复和新陈代谢
3、适当的运动，每天抽出30分钟的时间进行有氧运动。不要过量
4、良好的心态，每天学会自我放松，不要堆积负面情绪。
做到以上几点，就会有很好的效果！一般要6个月以上时间
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