想练腹肌，选择了倒挂单杠做“仰卧起坐”，只是不知道是一般模式的双手交叉在脑后向上牵引效果快还是
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-17 21:46
- 提问者网友：人傍凄凉立暮秋
- 2021-10-17 04:54
想练腹肌，选择了倒挂单杠做“仰卧起坐”，只是不知道是一般模式的双手交叉在脑后向上牵引效果快还是
最佳答案
- 二级知识专家网友：蓝房子
- 2021-10-17 06:26
这个动作对腹肌的锻炼确实比传统仰卧起坐更锻炼练腹肌，但是你可以正着挂在双杠上做举腿练习，这个对腹肌的刺激也很大，更安全一些。
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