我腿粗屁股大 要怎么样才能减下去

我腿粗屁股大 要怎么样才能减下去

坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放 下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性 ，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。不过,你也可以配合着用些减肥的产品,不防配合下纯天 然的源于草本植物的“荷里活组合”应该会很快瘦下来的[绝对的科学减肥，自然绿色减肥 方法]记住了一定不要选含西药，泻药以及抑制大脑神精方面药物成份的产品。 上面说完提腿法 那么接着我们在看看其他几种简单易行的方法吧：1.上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不 要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次 再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得 到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。【荷里活瘦 身组合】专家提示：减肥虽是一个长久的计划 但是还是要有毅力才可以的哦。

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