萝卜包菜酸 奶粥的制作方法是什么？

萝卜包菜酸 奶粥的制作方法是什么？

萝卜包菜酸 奶粥它的原材料有大米50克，胡萝卜、包菜各50克，酸 奶100毫升，盐、面粉各适量它的做法是1将大米泡发洗净；胡萝卜去皮洗 净，切小丁；包菜洗净，切丝。③将锅置 :火上，注入清水，放入大米，用大火煮至米 粒开花后，下入面粉，不停地拌勻，再放入 包菜、胡萝卜，调入酸奶。③改用小火煮至 粥成，力口盐调味即可食用。能量计算总能量约259.5千卡，蛋白质 18.11克，脂肪1.05克，糖类52.8克。营养功效此粥具有增进食欲，降低血糖、 血压，润肠通便等功效，糖尿病患者可常 食。经常喝酸奶还能调节机体内微生物的 平衡，有利于肠道益生菌的生长，可防治 多种癌症如肠癌、胃癌，还可改善贫血和 营养不良，对牛皮癖患者也大有益处。

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