一个月减肥20斤

答案:1 悬赏:30

解决时间 2021-10-14 21:48

提问者网友：人生佛魔见
2021-10-13 21:29

一个月减肥20斤

最佳答案

二级知识专家网友：狂恋
2021-10-13 22:41

我去年体重210，现在体重160，这是真实的，下面介绍我的摸索出来的减肥经验。而且用不着节食~，但是需要恒心。1.减肥我觉得最有效的是跳绳，因为出汗量大，跳绳10分钟=慢跑30分钟。你开始时可以跳300下，然后增加到1000下，现在暑假是减肥的最好时候，在任何你想跳的时候就跳！ 2.跳绳结束后，你身上不仅不会累，反而觉得很有劲，这是做些无氧运动。类似哑铃什么的。才能达到减肥的效果！3.千万别出吃什么减肥药，骗人的，其实都是泻药，还有N多副作用。 4.一定要有决心和毅力！你开始减肥时必须找一个可以刺激你的东西，例如想想那些身材很棒的男、女明星，想想你想追求的对象，这是你就很有劲了！记住，减肥最重要是恒心，毅力！希望你成功！

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