吃蛋白质粉对身体有什么好处？

吃蛋白质粉对身体有什么好处？

蛋白质是组成人体的基本成分，约占人体全部重量的18％，体内所有组织和细胞都含有蛋白质，而且体内所有的代谢活动也都离不开蛋白质。

　　吃蛋白质粉对身体的好处：
　　1、 构建身体组织：蛋白质粉是建造和修复人体肌肉、血液、皮肤等组织、器官的主要物质
　　2、 提高免疫力：含人体必需的9种氨基酸，为免疫系统制造对抗细菌和病毒的抗体，增强抵抗力；
　　3、 抗疲劳：向细胞输送营养，维持细胞的正常功能和新陈代谢，调节身体机能，促进疲劳恢复；
　　4、 抗衰老：细胞的分裂更新决定了人体的衰老状况，细胞分裂的动力来自于线粒体，而线粒体是由蛋白质组成，如果缺乏蛋白质，将导致线粒体无法为细胞“充电”而速衰老；
　　5、 有效控制体重：在体内制造酶，有助于将食物转化为能量；
　　6、 帮助伤口血液凝固，促进伤口愈合。


　　适宜吃蛋白质粉的人群：
　　1、 需要大量补充蛋白质者，如青少年、孕妇、哺乳期妇女、中老年人、手术及病后恢复人士；
　　2、 日常饮食结构中牛奶、肉类、豆类、蛋等高蛋白食物摄入不足或蛋白质食物来源单一者，素食者；
　　3、 易感冒、免疫力低下、精力不足、易疲劳者。
　　4、 消化功能低下者，或患有胃肠道疾病导致消化吸收普通食物较困难者。

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