[attention]什么时候跑步最好 跑多久？

[attention]什么时候跑步最好 跑多久？

傍晚，散步后者跑步最佳。

原来我试过晚饭后跑的，当时腿是结实了好多，不过建议你最好是晚饭前跑，跑完后就吃点粗粮，这样肯定会苗条健康。

记得青春年少那阵的校园生活么，没有多少人是肥胖的呀，为什么呢，因为经常在运动，而且为了体育达标，好多还要在晚自习后去操场加练，练臂力，练速度，练耐力，就这样的“强迫中”，那个时候我们的身材都是比较“苗条”的哟，概而言之，眼下，你也可以把那时的劲头拿出来，并持之以恒，保证你的身体一定会达到你满意的效果。时间选择不是最重要的，关键是要去做，有行动才会有收获哈

下午五点半以后到7点中间跑步效果最好

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息！