有骑动感单车减肥的么？怎么样啊效果？

答案:11 悬赏:0

解决时间 2021-10-17 07:19

提问者网友：心如荒岛囚我终老
2021-10-16 16:39

有骑动感单车减肥的么？怎么样啊效果？

最佳答案

二级知识专家网友：冷風如刀
2021-10-16 17:55

主要是对大腿和臀部效果很好，超级累，刚练的人心脏会受不了。提臀效果很好

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1楼网友：不如潦草
2021-10-17 03:20

动感单车是现在不错的减肥方法，对关节的损坏也是最小的。每次骑得时候要把汗出透，骑一个月左右会取得良好效果，不过不是每天去骑，每周三四次就行了，每次40分钟左右。运动完了不要多吃，适当补充水分就好了！如果体力透支可以适当补充甜水、或盐水。还有可以适当加一些力量训练，就是做器械训练！还有我想说的是，不要急于求成，贵在坚持不懈！减肥半年多到一年坚持为宜！

2楼网友：孤独入客枕
2021-10-17 02:52

想要减肥的效果骑动感单车每天30-60分钟就可以了,一个月下来就明显了,速度要均匀(不要太快,也不要太慢)往前骑25分钟左右,往后骑25分钟左右.坚持1个月.其实1礼拜3次效果不是很明显的,1礼拜看不出来的,设1个月为观察期.在骑单车还可以看看电影,电视,听音乐等,这样骑单车就不回很无聊了.运动有了,也要合理的饮食和作息,控制自己的饮食水果和蔬菜多吃.晚上要在11点之前入睡,千万不要熬夜,不然减不下去,还会增肥呢!

3楼网友：玩世
2021-10-17 01:55

可以的。但贵在坚持和持久。这就是运动健身减肥必须坚持持久。否则反弹厉害

4楼网友：迟山
2021-10-17 01:42

骑动感单车当然能减肥啦，号称燃脂杀手。但是注意体重过重的人不推荐骑动感单车减脂，对膝盖磨损太大了，也容易造成大腿肌肉拉伤。最好还是做低强度的单车运动，时间保证在四十分钟以上，每周两到三次。祝你成功~

5楼网友：拾荒鲤
2021-10-17 01:00

可以减肥的，效果很明显

6楼网友：你可爱的野爹
2021-10-16 23:20

有的这是个常见的健身器材，减肥的话平时少吃高糖、高盐、高热量的食物，多喝水这些对减肥都有帮助的，希望对你有用！

7楼网友：慢性怪人
2021-10-16 21:56

减肥效果还不错的

8楼网友：几近狂妄
2021-10-16 21:26

额，我去健身房一般不骑这个，怪累的，所以肯定减肥。。只是我喜欢慢慢

9楼网友：孤独入客枕
2021-10-16 19:58

「其实是可以减的、特别是夏天因为出汗过多、身体水份流失很多、如果想在单车课上多瘦其实不然！你可以搭配饮食、搭配力量训练、这样瘦下来不容易反弹和松弛！祝你健身愉快

10楼网友：走死在岁月里
2021-10-16 18:26

可以减肥的，效果不错【希望我的答案可以帮到你，如果有用的话请将我的答案设为有用哦~】

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