就快过年个，怎样减肥啊?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-18 22:35
- 提问者网友：佞臣
- 2021-10-17 23:39
就快过年个，怎样减肥啊?
最佳答案
- 二级知识专家网友：一叶十三刺
- 2021-10-18 00:33
最好不要过度节食哦，这样对身体不好的，而且恢复饮食后又会胖回来。
我的方法是，不吃零食、找热量小的东西吃，总体清淡就好了。早餐吃好点，中午就不会吃太多;中午7、8分饱，晚上吃的最清淡，而且7点后绝不吃任何东西。
想吃东西就吃水果或者自制的酸奶蔬菜色拉，一天多喝水。
还有多做运动、走路上班、爬楼梯。
还有，牛奶要喝的，据说可以减肥，反正营养也很丰富。肉一定要瘦，不吃皮，最好蒸和煮。
不吃外卖和便利店里加工的东西。
我的方法是，不吃零食、找热量小的东西吃，总体清淡就好了。早餐吃好点，中午就不会吃太多;中午7、8分饱，晚上吃的最清淡，而且7点后绝不吃任何东西。
想吃东西就吃水果或者自制的酸奶蔬菜色拉，一天多喝水。
还有多做运动、走路上班、爬楼梯。
还有，牛奶要喝的，据说可以减肥，反正营养也很丰富。肉一定要瘦，不吃皮，最好蒸和煮。
不吃外卖和便利店里加工的东西。
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