怎样防止睡觉打呼噜？
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-14 23:51
- 提问者网友：雪舞兮
- 2021-10-14 09:14
怎样防止睡觉打呼噜？
最佳答案
- 二级知识专家网友：詩光轨車
- 2021-10-14 10:38
在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。
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