有没有在不变瘦的前提下适合的运动

有没有在不变瘦的前提下适合的运动

1、瑜伽。我喜欢拉伸，每天早上拉伸舒展筋骨很舒服很精神，晚上拉伸可以缓解学习或工作坐一天的水肿，不怎么出汗。刚好你在长肉，可以让长的肉有线条感，比如小腿拉伸，小腿肚的肉会变成长条状，不会是块状，线条好看，也显腿长，匀称。听说筋长一寸，寿延十年呢。瑜伽有很多种，我是跟着Keep上的拉伸课程练的，不用去健身房。
2、快走。天气好，空气好，环境好，带上好心情，带着耳机，听着有节奏的音乐，随着节奏踩点快走，你的话，走到微微出汗就可以了。多吃高蛋白食物，长肉也要慢慢长点肌肉，拉伸出线条，身材会越来越好，心情也会越来越好。
3、太极。我有个姑姑从年轻就打太极，她身体差，为了锻炼身体，练了快二十年了，拿了很多奖。她现在身材正常偏瘦，身体素质确实变好了，也很有精神，特别是眼睛，目光坚定有神。太极也有很多种，最好能跟个师傅，发力都是有讲究的，不是只学样子的。
4、高尔夫。如果有条件的话，去高尔夫球场打球，不是那种在家的迷你练习。高尔夫其实可以锻炼很多，心性，定力，判断力，臂力，要看得远，对眼睛也很好，在室外绿绿的球场上散步都是好的。但是高尔夫消费太高了，我是不考虑这个，如果经济允许，你可以试试的。
暂时就想到这么多了，你这长点肉要攒起来的真是让我们羡慕啊，我过年胖了四斤恨不得时光倒流过年啥也不吃，哈哈哈。
希望能帮到你。

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