在健身房怎样减肥？

答案:1 悬赏:0

解决时间 2021-10-15 02:37

提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
2021-10-14 03:01

在健身房怎样减肥？

最佳答案

二级知识专家网友：时间的尘埃
2021-10-14 03:48

速度8上，虽然出汗，但长期跑下来，小腿会变粗
我是先4.7上快走热身，然后在6上慢跑
最好带耳机听有节奏的歌这样你会越跑越有劲
出汗很快的跑完步和动感单车后让健身房的教练带你做一下拉伸，
这样小腿肌肉就不会发达变粗了
减肥早餐很重要早上我是吃两个水煮蛋一碗豆浆
中午别吃饭饭这东西最好别吃我吃玉米和黄瓜黄瓜可以阻止身体的糖份转化为脂肪
你跑步时喝那么多水是不行的 3瓶的数量太惊人了- -
跑步时喝一点水就行润润嗓子跑完步不要喝水过半个小时再喝
不然水被饥渴的身体吸收都成脂肪了
至于什么训练表一般人都坚持不住
就照我这样做肯定有效果我也是减肥专业户了蛤蛤用我的吧

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