22岁还能不能长高;一般用什么

22岁还能不能长高;一般用什么

~~增高期间如何搭配食谱:一、吃食不要挑:生活饮食身体吸收足够的营养蛋白质类;另一方面要靠身体中的内分泌激素，包括生长激素、催乳素和黄体化激素以及性激素的调节。骺软骨不断地生长，直到16-29岁，骺软骨部分闭合才停止生长。饮食细节一定要多注意。二、一定少熬夜:保持充足睡眠，能够促使生长激素出现分泌高峰，而且持续较长时间。生长激素在晚十点以后开始进入分泌的最高峰。晚上22点准时睡觉是增高最佳时间。三、选择适合自己的运动方式:运动是促进长高的重要因素。能促进身体的新陈代谢，加强血液循环，能给骺软骨输送更多的营养物质，使骨骼生长发育旺盛，应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动。四、增高不能情绪化:生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果处于压力大、熬夜时间长、心情不愉快的状态里，对于增高是很不利的。温馨意见:有条件的朋友可以配合使用一些增高产品，让增高的效果更明显一些，专家推荐的这类产品有英国莳特迩，很不错!许多人的评价都很好的!它有促进人体生长发育的作用，改善影响骨的生长等等因素。让我们达成可以长高的心愿!就是一点不好啊!挺贵的啦!!!

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