孕妇失眠多梦怎么办？对胎儿有没有影响？
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-19 05:20
- 提问者网友：美人性情
- 2021-10-19 02:32
孕妇失眠多梦怎么办？对胎儿有没有影响？
最佳答案
- 二级知识专家网友：患得患失的劫
- 2021-10-19 03:22
你好，在生活中尽量保持规律性,在平时应适当运动,如我们可以在每天早晚适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。保持良好心态,要尽可能的避免精神高度紧张，保持良好心态。不同的人各自的特点是不同的，安排工作、学习，期望值不要过高。在生活中尽可能的不要不熬夜,目前往往由于社会竞争剧烈，很多人都是在加班加点的工作着。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
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