怎么跑200米，跑到半圈脚就没有了力气，该怎么办？

答案:1 悬赏:50

解决时间 2021-01-16 05:24

提问者网友：抽煙菂渘情少年
2021-01-15 06:52

最佳答案

二级知识专家网友：第幾種人
2021-01-15 07:10

我是一名田径运动员！200M成绩24S左右！200米属于短跑类，起跑首先要注意的，就上道后要集中精力，听到“预备”时深吸气，听到枪声迅速起跑。其次，看过200米比赛的人都知道，200米起跑的位置在跑道的入弯处。此时起跑器的安放至关重要。安放时应把起跑器的延长线与你所在道次的内侧弧线相切。这样有利于缩短距离和起跑后加速跑。应在距离终点70米左右开始由途中跑进入冲刺跑，在200米的跑进过程中没有所谓的“缓”。全力以赴跑完全程。而且要尽量减少呼吸的次数，特别是在冲刺阶段。 200米是考的是爆发力!!!1.每天下午你可以找20分钟的时间用来跑步2.踮脚尖!练习你的小腿肌肉.[这点是为了让你的小腿肌肉适应比赛中的"脚尖着地"]3.在大约10米的距离内.练习急跑急停!![尽量快地使自己瞬间把速度提高到你的极限,尽量快地使你的速度降为零]锻炼你的爆发力哦!!!4.随著锻炼的开始,你可以随时随地练习!!不要局限于你的场所,我以前晚上学习累了...在家裏练习急跑急停...很有效果...不过要注意安全便使了!!!追问：打篮球可以，真加200米的耐力吗？回答：可以！打篮球也可以曾加爆发力！但是前提是要持之以恒！注：篮球是一项冲撞性极高的项目，比较容易受伤，如果想安全的提高身体素质，可以尝试楼梯跑！谢谢采纳！

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