昨晚睡觉，刚睡着就醒了，刚睡着就醒了，又特别的累，但刚睡着就醒。这样持续了2个多小时

昨晚睡觉，刚睡着就醒了，刚睡着就醒了，又特别的累，但刚睡着就醒。这样持续了2个多小时 是怎么回事

1、太烦躁而时睡时醒是因肝
若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。
通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。2、睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心
经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。
建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。3、体弱者失眠多因肾
年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。4、腹胀胸闷而难眠是因脾胃
中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。
此类失眠主要以预防为主。晚餐掌握“77”原则，即尽量晚上7点以前(或睡前3小时)进食，7分饱，菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。5、病中或病刚好时不能安睡，需清肺火
感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好。
当然，不管对于哪种失眠，下午适当运动，晚上用温水泡脚，并按摩脚底“涌泉穴”都会有预防之效。

精神过度紧张，还有或是以情弄的太复杂

精神过度紧张 或者过度兴奋 应该有心理事情 白天感觉心理压力大 这样晚上睡眠就不太好

这种情况原因有很多，主要是精神压抑造成的脑皮层亢奋或生活无规律造成的内分泌失调，两者都能引起大脑皮层神经源异常放电。解决办法：借烟借酒！体育运动！心情保持愉悦，小方法：睡前可用开水冲蜂蜜喝，睡觉时头和脚互换位置。希望能帮到你。手机回答的，累死我了。

精神上压力过大，白天应该抽空休息休息，听听音乐，放松放松，这样晚上就能睡着了 记得采纳啊

这种情况主要是由于精神心理因素导致。 一般焦虑、烦躁不安、激动、情绪低落、心情不愉快、生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，均可导致这种情况的发生。 不过偶尔的一次对身体是没有什么影响，这个不需要过于担心。若是持续时间较长，超过一周，建议及时到正规专业的医院，在医生的指导下调理一下。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息！