冬天早上什么时候适合跑步？
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-17 03:07
- 提问者网友：听门外雪花风
- 2021-10-16 20:05
冬天早上什么时候适合跑步？
最佳答案
- 二级知识专家网友：夜余生
- 2021-10-16 21:13
早上空气不好，身体也不适于剧烈运动，所以不建议早上做跑步
可以选择傍晚左右的时间锻炼，这是身体肌肉力量和灵活性最好的时期，而且人的反应也是最快的时候，锻炼可以与晚饭相隔一个小时。
先慢跑5分钟热身，然后做做拉伸、压筋，再跑30分钟左右。跑完做做按摩和伸展动作，注意不要受凉
可以选择傍晚左右的时间锻炼，这是身体肌肉力量和灵活性最好的时期，而且人的反应也是最快的时候，锻炼可以与晚饭相隔一个小时。
先慢跑5分钟热身，然后做做拉伸、压筋，再跑30分钟左右。跑完做做按摩和伸展动作，注意不要受凉
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