动感单车对我有效么？

动感单车对我有效么？

没有任何问题。

1、动感单车是一项有氧锻炼，它的减脂是让你全身协调性地减脂，所以即使非常难以减脂的腿部也是可以减下去的。

2、根据我的情况，我是男士，体重从80公斤减到现在的65公斤左右，原来也是下身比较胖，现在要为减小了15厘米、臀围减小6厘米，连小腿的围度也减小了1个多厘米，非常满意。

坚持吧，一定会很快见到效果的。

不过有个建议，你的锻炼需要一定得强度，心率需要达到一定的强度。简单说，锻炼过程中，你需要达到气喘吁吁，不能完整说完一句话的程度，也就说，需要不停地大口喘气，用心率来说，需要达到最大心率的90%左右，这样才能有更好的锻炼效果。

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