哈尔滨减肥什么方法比较好呢?
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-15 02:39
- 提问者网友：浩歌待明月
- 2021-10-14 07:11
哈尔滨减肥什么方法比较好呢?
最佳答案
- 二级知识专家网友：十年萤火照君眠
- 2021-10-14 07:26
哈尔滨九龙藏医院首席减肥专家指出:减肥，其实不难，只要注意:
1.绝对不吃宵夜，少吃零食
2.叁餐都要吃(八分饱即可)，但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 .
6.食物之烹调,减少用油
7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想!
1.绝对不吃宵夜，少吃零食
2.叁餐都要吃(八分饱即可)，但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 .
6.食物之烹调,减少用油
7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想!
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