怎么正确的减肥？

我是一名乡镇银行工作人员、由于长期坐办业务、饮食不规矩、运动减少、身体抵抗力下降、日渐增肥、很苦恼、因为是乡镇所以每天8点上班下午5点上班中间吃2顿饭没有休息时间。饭吃结束后就坐这上班、想知道怎么样才能减肥正确的适合我减肥的产品、年龄20岁、体重65、身高165、偏重。求救~~~

很简单的，根据你的情况我觉得首先要注意饮食，不要吃脂肪高的和含糖量高的东西，多吃蔬菜和蛋白质类食品，第2早上早起跑步下班做作俯卧撑什么的出一身汗 洗个澡一天很充实又能减肥。你觉得了 ，朋友。

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