如何减少人体内的钠含量
答案:3 悬赏:20
解决时间 2021-01-15 18:33
- 提问者网友：孤凫
- 2021-01-15 06:41
如何减少人体内的钠含量
最佳答案
- 二级知识专家网友：往事隔山水
- 2021-01-15 07:00
1、减少盐的摄入
A、不吃高盐的食物，可以用蔬菜来调味，吃出原味。每天的餐桌上可以备一些西红柿、黄瓜、萝卜等生吃的蔬菜，不加任何调味品，既保证蔬菜摄入，又减少盐的食用量。此外，食物提鲜不只靠咸味，一些具有特殊气味的蔬菜也可以用来调味，比如香菜、香菇可以在熬汤时加入，而洋葱可以作为很好的凉菜辅料。生姜末、番茄酱也都可以利用。
B、日常生活中除食盐外，一些食物含盐量也很高，如酱油、辣椒酱、番茄酱、咸菜、酱菜、咸鸭蛋等腌渍食品；香肠、午餐肉等熟食制品；还有味精、高钠添加剂、罐头食品和半成品。减少快餐、罐头、腌渍食品和熟食品等，一定要限制含盐量高的食品的摄入量。
C、一些富含其他无机盐的食物，可抑制钠的摄入，如钙等
科研人员经过4年的试验和论证，采用在平常食盐中减少氯化钠含量，并增加一定比例的钾、钙、镁离子和左旋精氨酸等物质的方法，达到在不影响食盐口感和习惯食盐量的前提下降低钠离子摄入，
2、加大盐的排出，
可以多运动，多出汗，因排出的汗液中含有盐。
A、不吃高盐的食物，可以用蔬菜来调味，吃出原味。每天的餐桌上可以备一些西红柿、黄瓜、萝卜等生吃的蔬菜，不加任何调味品，既保证蔬菜摄入，又减少盐的食用量。此外，食物提鲜不只靠咸味，一些具有特殊气味的蔬菜也可以用来调味，比如香菜、香菇可以在熬汤时加入，而洋葱可以作为很好的凉菜辅料。生姜末、番茄酱也都可以利用。
B、日常生活中除食盐外，一些食物含盐量也很高，如酱油、辣椒酱、番茄酱、咸菜、酱菜、咸鸭蛋等腌渍食品；香肠、午餐肉等熟食制品；还有味精、高钠添加剂、罐头食品和半成品。减少快餐、罐头、腌渍食品和熟食品等，一定要限制含盐量高的食品的摄入量。
C、一些富含其他无机盐的食物，可抑制钠的摄入，如钙等
科研人员经过4年的试验和论证，采用在平常食盐中减少氯化钠含量，并增加一定比例的钾、钙、镁离子和左旋精氨酸等物质的方法，达到在不影响食盐口感和习惯食盐量的前提下降低钠离子摄入，
2、加大盐的排出，
可以多运动，多出汗，因排出的汗液中含有盐。
全部回答
- 1楼网友：零点过十分
- 2021-01-15 09:07
1、减少盐的摄入
A、不吃高盐的食物，可以用蔬菜来调味，吃出原味。每天的餐桌上可以备一些西红柿、黄瓜、萝卜等生吃的蔬菜，不加任何调味品，既保证蔬菜摄入，又减少盐的食用量。此外，食物提鲜不只靠咸味，一些具有特殊气味的蔬菜也可以用来调味，比如香菜、香菇可以在熬汤时加入，而洋葱可以作为很好的凉菜辅料。生姜末、番茄酱也都可以利用。
B、日常生活中除食盐外，一些食物含盐量也很高，如酱油、辣椒酱、番茄酱、咸菜、酱菜、咸鸭蛋等腌渍食品；香肠、午餐肉等熟食制品；还有味精、高钠添加剂、罐头食品和半成品。减少快餐、罐头、腌渍食品和熟食品等，一定要限制含盐量高的食品的摄入量。
C、一些富含其他无机盐的食物，可抑制钠的摄入，如钙等
科研人员经过4年的试验和论证，采用在平常食盐中减少氯化钠含量，并增加一定比例的钾、钙、镁离子和左旋精氨酸等物质的方法，达到在不影响食盐口感和习惯食盐量的前提下降低钠离子摄入，
2、加大盐的排出，
可以多运动，多出汗，因排出的汗液中含有盐。
A、不吃高盐的食物，可以用蔬菜来调味，吃出原味。每天的餐桌上可以备一些西红柿、黄瓜、萝卜等生吃的蔬菜，不加任何调味品，既保证蔬菜摄入，又减少盐的食用量。此外，食物提鲜不只靠咸味，一些具有特殊气味的蔬菜也可以用来调味，比如香菜、香菇可以在熬汤时加入，而洋葱可以作为很好的凉菜辅料。生姜末、番茄酱也都可以利用。
B、日常生活中除食盐外，一些食物含盐量也很高，如酱油、辣椒酱、番茄酱、咸菜、酱菜、咸鸭蛋等腌渍食品；香肠、午餐肉等熟食制品；还有味精、高钠添加剂、罐头食品和半成品。减少快餐、罐头、腌渍食品和熟食品等，一定要限制含盐量高的食品的摄入量。
C、一些富含其他无机盐的食物，可抑制钠的摄入，如钙等
科研人员经过4年的试验和论证，采用在平常食盐中减少氯化钠含量，并增加一定比例的钾、钙、镁离子和左旋精氨酸等物质的方法，达到在不影响食盐口感和习惯食盐量的前提下降低钠离子摄入，
2、加大盐的排出，
可以多运动，多出汗，因排出的汗液中含有盐。
- 2楼网友：一叶十三刺
- 2021-01-15 08:09
人体内的渗透压要保持稳定，当人体流失盐分时，就会在摄食是补充。总体说是保持动态平衡。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息！
大家都在看
推荐信息