怎样才能睡好不失眠

怎样才能睡好不失眠

不管发生什么事，首先你要冷静地去分析问题，才不会惊慌，也许你不承认你惊慌了，但是你的大脑思维遇到困难的时候往往就会不自觉的惊慌！到晚上大脑该休息的时候它还在慌乱，所以导致了你无法入睡！首先，请你在躺下来的时候，冷静！抛开一切！你必须抛开一切！然后，想想你现在面对的，生活、工作、学习、家庭、交往，，，各个方面的问题，一点一点地想清楚，哪方面你是怎么做的，哪方面你需要怎么做，把这些都解决好，相信你永远不会睡不着！

把心态放平稳，保持个良好的心情， 还要会释放压力，不能老压抑自己的情绪。

平时可以多做些运动，多注意点饮食，睡前可以听听音乐，看看书，缓解自己的精神紧张。同时也可结合纯中药的睡美人香薰睡宁枕，这样很快就可以睡着了，坚持下去失眠就不会出现的。

不要错过根治失眠的机会啊！！

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息！