在校中学生如何锻炼身体，提高中考体育分？

答案:8 悬赏:80

解决时间 2021-10-14 14:43

提问者网友：你独家记忆
2021-10-14 01:51

最佳答案

二级知识专家网友：枭雄戏美人
2021-10-14 02:27

每天坚持跑步，立定跳远，跳高，跳绳，每天都给自己计算一下一分钟能跳多少，跳的越多越好。

全部回答

1楼网友：北城痞子
2021-10-14 07:59

每天早上跑步，拉单杠，练投掷

2楼网友：山河有幸埋战骨
2021-10-14 07:13

初中生建议周末晨跑（周六和周日早晨）如果有健身器材(哑铃之类的）可以在下午进行专项的拓展，不建议高强度。如果没有的话，建议到小区中的健身器材，就是单杠双杠之类的，可以进行锻炼。高中生的话，你看你锻炼为了什么，如果你为了成为一个肌肉男的话，就必需到健身馆里去了，没有专业的器材是不可以的，再者就是多吃，身体强壮后练出来才好看（建议身高最少175，年龄大于18周岁）。如果你为了强生健体，那么就去跑步和游泳吧，登山也是可以的，但是强度要有，加之坚持就可以了。练肌肉除了好看，也是有益身体健康的，年轻的时候将鸡肉锻炼出来，都拉开来，这样的肌肉到老都不会消失的，看起来很精神。个人建议，与朋友一起参加体育运动就很好，比如一起打篮球（篮球打好了有好多好处的*）或者羽毛球，这样又娱乐了心灵，身体也不知不觉的得到了锻炼。希望我的建议对你有作用。

3楼网友：迷人又混蛋
2021-10-14 06:32

首先，体育这门课的教育目的是强身健体，不是考试。但是，如果能有针对性的锻炼又能强身健体又能提高考分，那就是一举两得。你明白吗？

4楼网友：逐風
2021-10-14 05:23

首先练一下跑步加强身体的协调能力的锻炼，而后有针对性的对考试科目进行锻炼，你觉得怎么样？

5楼网友：往事埋风中
2021-10-14 04:38

每天晚上跑个1000米，并补充营养，轻轻松松提高成绩。

6楼网友：罪歌
2021-10-14 03:26

早上起床后跑3000米。或者下午5点到7点之间跑5000米。然后做加速跑。小步跑，之类的锻炼方法，这些网上有教的。引体向上一天做3组，每次10·15个。可多做。跳跳台阶.尽可能多跳几阶。学校有乒乓球台的话。就跳乒乓求台吧，立定跳远一样跳上去。这个要注意安全。

7楼网友：佘樂
2021-10-14 02:47

科学持续的锻炼

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