我每次健身都是做到做不动，为什做完肌肉还是软的
答案:2 悬赏:50
解决时间 2021-04-28 06:59
- 提问者网友：江山如画
- 2021-04-28 00:28
我每次健身都是做到做不动，为什做完肌肉还是软的
最佳答案
- 二级知识专家网友：冷态度
- 2021-04-28 02:07
说明你已经适应这种训练力量的健身运动，虽然做到肌肉酸痛，但恢复很快，这样有利于肌肉的生长和运动后的调整。对于锻炼肌肉和力量同时发展是比较合适的。如果健身目的是力量，认为运动量还不够的话，可以每项运动多做一组，或缩短组间的停顿时间，最后一组做到精疲力尽。
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- 1楼网友：放肆的依賴
- 2021-04-28 03:01
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