孕妇到底可不可以吃牛肉和羊肉

孕妇到底可不可以吃牛肉和羊肉

1、孕妇能吃羊肉吗
羊肉是冬季滋补佳品羊肉属动物性食物，营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪肉、牛肉等肉食，是补虚益气的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。怀孕期是给孩子长身体,饮食应多样化，肉、蛋、奶、水果、水产品、干果等都好，万勿偏食；j除吃好外,还要睡眠好`心情好,适量活动 ,只是那些不干净的羊肉和不是全熟的羊肉就不要吃，还有什么烧烤羊肉串类的就不要吃，吃了会上火的。
2、孕妇能不能吃牛肉
可以吃的。在临床上还没有发现牛肉对宝宝不好的病例。怀宝宝建议多吃白肉。 研究发现,每周7次进食牛肉的(孕妇)消费者,她们的男婴后代长大后其精子的浓度要比正常低24.3%.男子精子浓度低,与他的母亲喜好吃过量牛肉有关. 怀孕可以适量吃牛肉,但有些孕妇吃牛肉后可能出现骚痒,体热等不适,因此不主张过量吃。孕妇一个星期吃2至3次瘦牛肉,每次60到100克,可以预防缺铁性贫血,并能增强免疫力,可以大为满足孕期对铁和锌的需求.但也不可过多的吃牛肉,要适度. 牛肉不易熟烂,烹饪时放一个山楂,一块橘皮或一点茶叶可以使其易烂.清炖牛肉保存营养成分比较好.
（摘自一品健康家园）

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