冬季适合户外运动吗？有什么坏处或好处？

冬季适合户外运动吗？有什么坏处或好处？

冬季适合户外运动,而且效果好。冬季户外运动的好处：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强健身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微出汗。锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。适当的耐寒锻炼，可以提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安，还会感到压力大。是一种常见的心理状态，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更容易出现这个情况。最好的方法就是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的好方法。注意：冬季户外运动注意防寒保暖。

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