扁平足的危害是什么？

扁平足的危害是什么？

如果不是先天性也没有受过外伤的话，平足是有可能康复的。注意锻炼，同时要特别注意减轻足弓压力。
肌肉力量不足很难维持正常的足弓，所以要锻炼，平足的自我锻炼方法很多，平时脚趾向下抓握，向上提拉都是锻炼，随时可以做，通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼，它们强壮了，平足就可以得到一定程度的纠正与康复。
平足的另一个原因，是前足和足弓长期压力过大，减轻前足和足弓压力非常重要，特别要注意鞋的问题，多数的平足都是穿鞋不当造成的，不要穿任何带跟的鞋，都会加大足弓压力，加重平足。平底鞋一定比带跟的鞋有利，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。平足患者多用脚跟和脚外侧走路，就可以轻足弓压力，缓解症状。试验一下：赤足或穿平底鞋，前脚踩一本18毫米左右厚的书，脚跟踩地，体验一下平足的症状是否有减轻。
如果有减轻的话可以用一种前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，可有效减轻前足和足弓压力，是一种有效的前足和足弓减压鞋。这种足底受力的改变，可减轻韧带负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻。而且对健康有益无害。负跟鞋在有些三甲医院可以买到。
特别注意：对于运动鞋也要加以甄别，很多自称高级运动鞋的，其实是带跟的旅游鞋，这是造成青少年平足的主要原因。任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害！有一篇科普文章《鞋与健康的是是非非》，说得很清楚。

扁平足俗称“鸭母蹄”，是脚内侧纵弓的各种病变引起的脚弓下塌。临床上，扁平足患者在站立时，会感觉身体的重量集中在双脚的内侧部位，而脚底内侧的脚弓承重感较不明显甚或消失，行走表现为跟骨向外倾斜等。造成扁平足的原因有：① 先天遗传；②后天双脚使用过度，韧带断裂(运动伤害)；③ 久病卧床而肌肉萎缩；④体重过重负荷增加。根据其病因、病理扁平足分为先天性扁平足、后天性扁平足和僵硬性扁平足。
扁平足常见危害有：
1、扁平足的人走路呈内八字状，脚趾朝外，脚跟很容易受伤，鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损。
2、扁平足常见伴随症有：脚底疼痛、拇趾外翻、足底筋膜炎、阿基利斯氏肌腱炎等。
3、扁平足的人因缺乏脚弓支撑，舟状骨塌陷，脚底韧带拉长，再加上受到压力不均的影响，走路时脚跟往内旋转，影响脚跟，后小腿及膝盖，因为关节两侧韧带受到不一样张力的影响，使膝盖内弯，导致功能性短腿，进一步影响骨盆，使大腿及骨盆架倾斜旋转，使骨盆或尾椎骨下移，形成脊椎侧弯，导致斜肩。
4、扁平足的人会经常抱怨走路无法持久，如果长期行走或过度活动，容易造成足部的软组织过度使用而发炎，以及关节部位受力不当引起疼痛。
5、著名学者Dr JF Yale研究认为三十种常见病症与长期患有扁平足有关。如：脚底筋膜炎，跟腱炎，膝盖骨腱炎，髋骨腱炎，腰痛及甚至颈痛等等。
从以下几个方面人手对扁平足进行预防和矫治：
1、改善脚部因扁平足而产生不良的力学机制，由专业的足弓健康工程师因为您量身订做配置合适的足弓脚正器来改善足部的力学机制。
2、改善因扁平足所引致的其它毛病，例如脚痛、膝痛、髋关节痛、腰痛、颈痛等等，及早为您的双脚“地基”作检查及治理才是上上之策。
3、由于扁平足许多是遗传因素造成，在幼年时期一旦发现有扁平足之症状，应及早矫正治疗，以免骨架变形，进而影响日常作息甚至身体之健康。
4、 从小不穿平底鞋，穿有跟鞋或在鞋中部加垫的鞋。平时不要行走过久，负重过多。扁平足患者可以加强足跖肌锻炼，屈曲足跖，让足底外缘着地行走5分钟，每日数次。

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