最合理的减肥食谱

最合理的减肥食谱

建议："早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶
中餐一碗饭+菜，半个苹果
晚餐于七点吃，与中餐差不多的量，不要大鱼大肉，只吃七到八分饱即可
平时多吃纤维素多的东西比如橙子、芹菜、苦瓜等。
配合喝桑叶荷叶茶，荷叶茶中的荷叶碱是减肥的活性成分，能减少食物里面脂肪的吸收，桑叶能消除水肿、清除血液中的中性脂肪，也是利于减肥的，每天喝上2杯可以帮助减肥效果明显增加。"

建议：你好，关于最合理的减肥食谱跟你说下，木耳豆腐汤 　　 原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。 　　 制作方法：(1)先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片；(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。 　　 功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。以上是关于最合理的减肥食谱的回答。

建议：你好，关于最合理的减肥食谱跟你说下，用什么方法减肥最有效？ 除了减肥食谱，我在一些比较有权威的网站找了一些减肥的方法，供楼主参考，当然，觉得好，也不要忘了选最佳哦。 1、健康减肥方法：大多数人都知道，减肥要选对方法，同时也要做到健康安全的减肥，不然不仅减不了肥，还会对身体造成伤害，真是得不偿失。所以目前专家推荐安全健康减肥瘦身方法——隔离减肥瘦身法，意思是说在体内形成隔离层直接减少脂肪的吸入。很多减肥患者推崇绿色减肥瘦身，目前比较受推崇的减肥瘦身产品是旨日清纤秀减肥茶，其原理是通过减少脂肪的堆积，从而达到减肥瘦身的效果，以上是关于最合理的减肥食谱的回答。

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