睡觉之前做仰卧起坐有什么好处？

朋友你好！下面我来为你回答：

首先：锻炼有益健康！
其次：锻炼腹肌的方法不只是仰卧起坐，可以辅助以坐姿高抬腿（坐在凳子或沙发上身体后仰、两腿伸直---屈膝或直腿上抬----循环进行），这样可以使上腹肌和下腹肌都得到锻炼。
再次：锻炼腹肌不需要每天进行，可以隔天练一次，给肌肉休息、生长的时间。
最后：在控制热量、摄入足够蛋白的基础上，建议可以分组进行锻炼，每天3-5组，每组20-30次，当然动作必须正确，不能变形。
加油吧，呵呵呵。。。。

希望我的回答令你满意！

一、锻炼腹肌

二、消耗脂肪

三、肠胃运动（预防便秘）

四、有助睡眠

这样非常不好，做仰卧起坐可以，但睡前1小时以内不要运动，这样会使运动神经处于兴奋状态，影响睡眠质量。