怎样克服情绪一激动

怎样克服情绪一激动

要容忍克制。气量大一点吧，如果我们每件事情都要计较，就无法在这个大千世界上生活下去。
要保持沉默。沉默是最安全的防御战略。当意识到自己要发火时，最好的办法是约束自己的舌头，强迫自己不要讲话，采取沉默的方式，这样会有助于缓和激情、冷静头脑，让沉默成为一种表达身心平衡、抑制精神亢奋的灵丹妙药，不借外力而能化解怒气。
 及时回避。不妨采取“三十六计，走为上策”。这样，眼不见，心不烦，火气就消了一半。不防试试！
自我提醒。当要发火时，只要自己还能自我控制，就要试着用意识驾驭自己的情感，警告自己：“我这时一定不能发火，否则会影响团结，把事情搞砸”，心中默念：“不要发火，息怒、息怒。”这样坚持下去，就会收到一定的效果。
注意转移。例如：转移话题、寻些开心快乐的事情干，选个令自己愉快的音乐、戏曲，阅读引人入胜的小说、诗歌，或出去走走等等。

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