久坐伤身，但具体伤的是哪？多久才算久？

久坐伤身，但具体伤的是哪？多久才算久？

外科医生说：每天久坐的人，伤腰、伤背、伤脖子。

内科医生说：每天久坐的人，容易受「内伤」。
越来越多的研究发现，久坐是独立于运动的一个危险因素。不管有没有规律的锻炼，患心脏病、糖尿病、癌症以及过早死亡的风险都会增加。
到目前为止，还没有世界公认的「每天坐多长时间才好」的标准。
不同的人，身体所能够承受的最长久坐时间也不尽相同；不同的研究人员在各自的实验中比较的久坐时间，也不尽相同。
有项研究援引加拿大公共卫生局发出的指南，给出的答案是：
久坐是指每天有 8～12 小时以上坐着不动。
无论你是职业老司机、还是不舍昼夜的码农、还是只是爱宅家看电视……都很可能中枪了。
有美国学者发现，久坐时间长于 10 小时，才会增加心血管疾病风险。

都不怎好

外科医生说：每天久坐的人，伤腰、伤背、伤脖子。
也许一开始你是抬头挺胸坐直的，但坐久了姿势很容易走样，肌肉过分牵拉、疲劳，腰椎也跟着受累、变形，这些都是腰背酸痛、脖子不舒服的原因。

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