为什么说孕期做瑜伽对分娩时有优势，谁可以说说，让我了解一下。

答案:1 悬赏:20

解决时间 2021-10-17 16:43

提问者网友：情歌越听越心酸
2021-10-17 09:45

最佳答案

二级知识专家网友：第四晚心情
2021-10-17 11:19

怀孕之前和孕期练习瑜伽姿势，能帮助孕妈妈们达到以下收益:
特别增加髋部和腹股沟肌肉的柔韧性:这种柔韧性使分娩更为容易。

如果之前不常练瑜伽姿势，那么不要在怀孕期间开始瑜伽姿势的练习，以确保安全。反而，应该集中地练习瑜伽放松术、瑜伽语音冥想等其他关键技法，遵循健康的瑜伽饮食。

重要的是让医生或治疗师，针对个人情况给予具体的建议。练习时要遵循安全指南，并细心感受身体对姿势练习的反应。有些妇女可一直练到快分娩的时候，也有些才刚过头三个月，就连些基本姿势都感到不容易，那就不要勉强。如果孕妇和胎儿都健康、强壮和灵活的话，孕妈妈基本上会比较舒服，练习瑜伽姿势没有麻烦。

你可以看看《瑜伽生活方式与自然疗愈》，很清楚的讲解!

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