人的长寿与哪些因素有关系？

心态好，自然长寿

人的长寿与工作，饮食，睡眠，稳定的情绪和平静的心情等有关

  健康长寿是人类梦寐以求的愿望 ,多年来各国专家学者对长寿之道的探索与研究表明 ,下列诸因素对人的寿命有不同程度的影响 :性别与长寿 :妇女的死亡率在各年龄阶段都比男子低 ,过了 65岁 ,才接近于男子 ,故女子比男子的平均寿命大约要长 8年。在长寿之国爱尔兰 ,男性人均寿命为 73 . 4岁 ,女性达 7 9. 3岁。平均寿命居世界之首的日本 ,男子超过 75岁 ,而女子已超过81岁。血型与长寿 : A型血的人较易患癌 ,B型血者易患十二指肠溃疡。 O型血最佳 ,能抵抗各种疾病 ,因而生病者较少。在德国 , 60%以上 O型血的人可以活到 75岁以上。遗传与长寿 :日本松本市一所大学对该市 500 0名居民的家谱调查表明 ,有 73 . 2 %的长寿男子 ,其父亲也是长寿者 ; 72 %的寿命不长的女子 ,其母亲属寿命较短者。性格与寿命 :有人曾对不同性格的学生做过跟踪调查。 30年后发现 : A型性格急躁易怒 ,情绪波动 ,是太不知足或不想知足的人 ,患癌症、高血压、心脏病和内分泌紊乱等严重疾病高达77. 3 %。 B型性格中积极、开朗、有自觉性的大多发病率只有26. 7 % ,谨慎、含蓄、知足的人发病率也只有 2 5 %。季节与长寿 :被列为第五个世界长寿之乡的我国广西巴马县 , 80岁以上的老人中 ,夏季出生的人最多 ,其次为冬季 ,最少是秋季。百岁以上的老人中亦呈现同样的规律 ,与出生季节密切相关。这表明人的寿命水质与寿命 :日本冲绳人何以长寿 ?原来他们饮用的水比普通水含钙量高 ,能有效地预防脑出血、癌症和心脏病的发生。
  南美洲安第斯山中的长寿村———比尔卡班巴村 ,
污染的天然泉水。居民饮用的是未职业与寿命 :职业对人的寿命有巨大影响。因此 ,应根据需要和可能 ,尽量选择适合自己的工作。下述人员高寿者较多 :邮递员 ,乐队指挥 ,书法家 ,画家 ,唱歌、相声、戏剧、魔术表演者 ,体操、武术、柔道运动员 ,编辑 ,和尚 ,地质及考古人员 ,收藏家 ,服装设计师 ,营养学家 ,植物学家和科技人员。工作与寿命 :有工作的老年人比呆在家中无所事事的老年人寿命长。在世界长寿国之一的希腊 ,超过退休年龄的人仍有一半在继续工作。用脑与寿命 :人的脑子可以容纳 5亿本书的知识。所以 ,勤奋学习、刻苦钻研是不会损伤大脑的 ,而且脑子会越用越灵。相反 ,不用脑、怕用脑 ,让脑细胞长期处于“休眠”状态 ,大脑就会“生锈”。事实上 ,长的。古今中外许多著名的脑力劳动者寿命都是很运动与寿命 :生命在于平衡 ,运动促进平衡。虽然运动不会延缓机体的衰老 ,却能有效地防止疾病。经常运动的人较从事办公室而又少于运动的人寿命要长。美国有人提出“每爬一级楼梯可以延长寿命 5 . 5秒”的观点。饮食与寿命 :饮食不定量、不定时、不注重质量 ,饥一顿 ,是缩短寿命的重要原因之一。值得一提的是 ,饱一顿、世界上三个长寿之乡的居民 ,饮食都是低脂肪、低蛋白质和没有添加剂或防腐剂的食物。另一些长寿地区的居民 ,则大多喜欢吃大豆和鱼类 ,特别是食用保留内脏的小鱼。吸烟与寿命 :吸烟会使人平均减少 10年寿命。每吸一支烟 ,寿命将要缩短 6分钟。 4 0～ 5 0岁死亡的人中 , 3 0 %是由于吸烟而病死的。因吸烟而患癌和支气管炎的人数高达 9 % ,吸烟是发生心血管和脑血管疾病的祸首。老烟客戒烟后 ,平均寿命可延长 2～ 6年。
饮酒与长寿 :少量饮酒对寿命没有什么影响。世界上有一些高龄老人虽然饮酒 ,但都是适可而止。但饮酒过度无疑会缩短寿命。
 睡眠与寿命 :无论年龄大小 ,
 睡眠不足会使人苍老。睡眠时间与年龄、职业及习惯有关 ,没有统一规定 ,但每晚睡足 7个小时以后 ,比今晚睡 10个小时、明晚睡 4个小时要好得多。起居有常才利于延年益寿。另据美国癌症协会调查 ,平均每晚睡眠 7～ 8个小的人寿命最长 ;睡眠 3～ 4个小时的死亡率是前者的 2倍 ;睡 10个小时以上的人 , 80 %是短寿的。爱好与寿命 :有特殊兴趣爱好的“怪人”,往往比正常人还要健康。任何情况下 ,他们的寿命比正常人长。因为“怪人”中有许多发明者 ,他们具有创造性、幽默感 ,没有精神负担和紧张情绪。血压与寿命 :控制血压对长寿的贡献远大于降低胆固醇。高血压患者降低血压后 ,平均可延长寿命 2～3年。情绪与寿命 :情绪的好坏对身体有直接影响。常言说 :
 笑一笑 ,十年少。经常保持乐观的精神、稳定的情绪和平静的心情
就会使人“乐而忘忧”、“不知老之将至”。倘若你经常情绪低落或是感觉压力很大 ,不妨去看看喜剧 ,听听相声 ,或是去找爱说笑、风趣幽默的人聊天 ,对心身健康将大有裨益。感情与寿命 :生活得幸福与否与寿命有相当密切的关系。人与人之间特别是夫妻之间 ,如果和睦相处 ,互励共勉 ,分忧解愁 ,可避免恶性事件的积累性刺激 ,从而有利于维护中枢神经的正常功能和机体的免疫能力 ,延缓组织器官的衰老。婚姻与寿命 :寂寞与孤独有损健康。一般来说 ,不结婚的男女比结婚者的寿命要短些。丧偶的男人或女人 (特别是男人 ) ,如果再婚 ,平均寿命会延长些。结婚有偶者的早死率比独身者、丧偶和离异者都低。例如离婚妇女死于子宫癌的人数 ,约为结婚妇女的 2倍。据日本有关部门统计 ,离婚男子一般寿命缩短 10～20年 ,女子缩短 5年左右。单身者心脏病死亡率明显比已婚者高 ;自杀与中风的发生率 ,而肝硬化发生率则约高出 3倍。 生育与寿命 :根据美国调查 ,生育 3胎以内的妇女死亡率最低。生育 4胎和 4胎以上的死亡率最高 ,单身者约高出已婚者 2倍左右 ;不生育的妇女寿命也较短。
胖瘦与寿命 :过度肥胖会减少寿命。因而 ,老寿星很少是胖子。但并不意味体重增加 ,寿命就必然会减少。对 30岁以上的中年人而言 ,死亡率最高的重要原因之一却是消瘦 ,而不是肥胖。可见 ,人到中年 ,肥胖固然不好 ,但过瘦也难享天年。总之 ,体重高于或低于标准质量的 20% ,寿命都将缩短。