为什么容易落枕?

为什么容易落枕?

落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。   



落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低可过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可志起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即或发生肌肉人紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。   



落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：   

①睡眠时头颈姿势不当；   

②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；   

③颈部外伤；   

④颈部受风着凉；   

⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。   

前四种只要去除病因就可缓解。   



落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，或有受凉等因素。由于疼痛，使颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，摸起来有“条索感”。   



落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。   



家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：   

（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。   

（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。   

（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。   

（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。   

（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。   

（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。   

（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。   

（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。   

（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。   

（10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。   

另外提供按摩治疗法：   

①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。   

②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。   

③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。   

④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。   

⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。

人们在工作或日常生活中，由于某种原因突然头颈扭闪，肌肉无准备地强烈收缩或被牵拉，导致颈肌纤维或韧带等组织发生撕裂；也有在乘坐高速行驶的汽车中突然急刹车而致颈椎快速前后摆动造成损伤；还有少数睡姿不当所致(俗称“落枕”)。

病理病因
由于头颈部急剧运动，造成肌肉、筋膜和韧带损伤所致。

因为肩部受寒凉入侵而来。一般是睡觉时引起，因为此时体温最低，最容易受凉，治疗办法是先按摩再拨罐。过几个小时再辅以热水袋敷，还可以艾灸。这样一来，你的症状就基本消失了。我就是这么弄的。

所谓落枕是因为肩部受寒凉入侵而来。一般是睡觉时引起，因为此时体温最低，最容易受凉，治疗办法是先按摩再拨罐。过几个小时再辅以热水袋敷，还可以艾灸。这样一来，你的症状就基本消失了。我就是这么弄的。希望能够帮得到你。避免的方法就是睡觉时穿包肩的半袖衣服。

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