人体长高需要补充什么营养?
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-14 00:49
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-10-13 18:38
人体长高需要补充什么营养?
最佳答案
- 二级知识专家网友：洎扰庸人
- 2021-10-13 19:23
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
要多运动 篮球是第一增高运动 也可以练跆拳道 貌似是第二增高的运动了。。。。。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
要多运动 篮球是第一增高运动 也可以练跆拳道 貌似是第二增高的运动了。。。。。
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