整夜整夜地失眠怎么办？思虑过度、大脑兴奋，一到晚上精神就异常的清醒，有什么方法可以快速进入深度睡眠状态？
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-10-14 13:13
- 提问者网友：疯孩纸
- 2021-10-13 23:25
整夜整夜地失眠怎么办？思虑过度、大脑兴奋，一到晚上精神就异常的清醒，有什么方法可以快速进入深度睡眠状态？
最佳答案
- 二级知识专家网友：旧脸谱
- 2021-10-14 00:57
使大脑放松，做几次深呼吸，然后放慢呼吸，放松全身的肌肉，大脑也会随之放松，大脑放松了，你就会自然而然地睡着了。并且保持室内空气流通。睡前喝点牛奶。
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