十岁正在发育的女孩,锁骨以下,胸部以上,一边一块像是突出的骨头是什么原因?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-14 11:18
- 提问者网友：爱唱彩虹
- 2021-10-14 03:09
十岁正在发育的女孩,锁骨以下,胸部以上,一边一块像是突出的骨头是什么原因?
最佳答案
- 二级知识专家网友：不如潦草
- 2021-10-14 03:49
是鸡胸 .鸡胸 佝偻病严重的一种鸡胸是胸中间的骨头比较高吧？那么就应该想办法增加胸肌外缘的厚度，医生叫你做俯卧撑是没错的，但他可能没告诉你该怎么做效果才更好。
要想增加胸肌外缘的厚度，应该采用宽距俯卧撑，即双手间距大于肩宽，基本跟双肘水平抬起时的宽度差不多吧，再大也不行了。另外应该增加俯卧撑的难度，可以在后背上附加重物，控制在能让自己做8到12次左右，每次做三到四组，组与组之间休息一到两分钟。每隔一天练一次。最重要的，动作要标准，身体要始终保持平直。 多吃一些含盖丰富的食品.例如:多喝奶 ,多吃虾皮等.
要想增加胸肌外缘的厚度，应该采用宽距俯卧撑，即双手间距大于肩宽，基本跟双肘水平抬起时的宽度差不多吧，再大也不行了。另外应该增加俯卧撑的难度，可以在后背上附加重物，控制在能让自己做8到12次左右，每次做三到四组，组与组之间休息一到两分钟。每隔一天练一次。最重要的，动作要标准，身体要始终保持平直。 多吃一些含盖丰富的食品.例如:多喝奶 ,多吃虾皮等.
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