维生素A维生素C和维生素E都是补充什么的呀？

维生素A维生素C和维生素E都是补充什么的呀？

各有特长，都是人体每天必须补充的维生素。A对眼睛好，C对皮肤和牙齿好，E对抗衰老，都有预防人体多种疾病作用等等。

维生素A维生素C和维生素E都是补充什么的呀？答：为人体各个部位补充不同的微量元素，这些是人体所需要的营养，他们各有不同的功效，比如维生素A具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用；维生素C有促进伤口愈合、提高身体免疫力的作用；维生素E具有具有美容润肤之功效，抗氧化的作用，这些微量元素可以预防疾病，是人体必须补充的元素。

维生素A作用：具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，维持正常视力，预防夜盲症和干眼病。 摄入不足的坏处：皮肤干燥、有呼吸道感染迹象，眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状。 这些食物含量丰富：动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋、鱼卵、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。

维生素C作用：促进伤口愈合、抗疲劳并提高抵抗力。 摄入不足的坏处：齿龈紫肿且容易出血、眼膜、皮肤易出血、伤口不易愈合，不能适应外界环境变化，容易感冒。 这些食物含量丰富：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。

维生素E作用：具有美容（祛黄褐斑）、延缓衰老的保健功能。

维生素A:维持视觉 促进生长发育 维持上皮结构的完整与健全 加强免疫能力清除自由基

维生素C:预防坏血病 预防动脉硬化 保护细胞、解毒，保护肝脏 提高人体的免疫力 提高机体的应急能力 防癌 治疗贫血 修复牙龈萎缩、出血

维生素E:抗衰老 治疗动脉粥样硬化 肿瘤的防治作用

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