男生如何在家健身减肥？
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-15 01:33
- 提问者网友：原来太熟悉了会陌生
- 2021-10-14 03:02
男生如何在家健身减肥？
最佳答案
- 二级知识专家网友：归鹤鸣
- 2021-10-14 03:10
有跑步机是最好了，慢跑慢慢增长时间，跑步是瘦全身得，贵在坚持。跑完步，休息一会就可以哑铃了，注意双手一起练习，开始练习提拉，可以坐着练也可以站着，初期就15个一组，3组每次。后期力量上去了再5个一加，有了手臂力量胸肌就容易了，最简单得就是俯卧撑，也是按组递增得练。最后腹肌比较辛苦，仰卧起坐，一样得训练方法递加训练。只要能坚持不偷懒，半个月效果就会很明显了~根本不用去健身房这些足够了。
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