五十二岁了，每天锻炼应几个小时，跳舞好，还是走步好，应该在什么时候锻炼比较合适?
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-17 13:04
- 提问者网友：伴风望海
- 2021-10-16 14:39
五十二岁了，每天锻炼应几个小时，跳舞好，还是走步好，应该在什么时候锻炼比较合适?
最佳答案
- 二级知识专家网友：猎心人
- 2021-10-16 15:37
您好，像你这个年龄的每天的锻炼时间，冬天不要超过1个小时 夏天2个小时左右 一般人都是在冬天进补 不适宜长时间的锻炼 夏天的话锻炼的时间可以适当长点!春秋天一个半小时左右
像您这个年龄我建议您走步和跳舞皆可 早晨的话走路 走的尽量快一点 晚上的话去跳舞 早晨锻炼半小时左右 晚上晚饭后跳舞不要超过1个小时
希望能帮助您 另外祝您健康长寿
像您这个年龄我建议您走步和跳舞皆可 早晨的话走路 走的尽量快一点 晚上的话去跳舞 早晨锻炼半小时左右 晚上晚饭后跳舞不要超过1个小时
希望能帮助您 另外祝您健康长寿
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