一个正常男人直臂做20kg臂力棒，应该做多少个？

答案:6 悬赏:30

解决时间 2021-01-15 14:22

提问者网友：留有余香
2021-01-14 22:07

最佳答案

二级知识专家网友：拜訪者
2021-01-14 23:01

这取决于你想获得怎样的锻炼效果。不同的锻炼方式对肌肉的影响也不同。
如果想获得更大的爆发力，可以考虑选择大重量的臂力棒，每组5次，做8至10组，每组间隔休息30秒。
如果想同时获得力量和健美的肌肉，可以考虑选择中等重量的臂力棒，每组15次，做3组，每组间隔休息30秒。
如果想获得更好的肌肉耐力，可以选择较轻的臂力棒，每组25至30次，做3组，每组间隔1分钟。

全部回答

1楼网友：摆渡翁
2021-01-15 03:39

50追答适量

2楼网友：独行浪子会拥风
2021-01-15 01:59

100个没问题吧

3楼网友：毛毛
2021-01-15 00:24

什么样的叫正常人呢这个全凭自己的实力来看啊

4楼网友：第四晚心情
2021-01-14 23:58

正常人的臂力也参差不齐

5楼网友：大漠
2021-01-14 23:08

这个不好说，因人而异。没有力量不代表不正常对吧。

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