如何鼓励想要戒网瘾的青年?

如何鼓励想要戒网瘾的青年?

（一）加强心理疏导，创造戒网瘾的青年人际沟通的条件。1、培养良好的人际关系，加强与年轻人之间的交流和沟通，有助于防止游戏成瘾的产生，避免迷上网络游戏。2、尽可能多地组织开展文体活动、社会实践活动等，营造一个宽松、和谐、民主的气氛。正确对待不良网络的诱惑，使年轻人能够正确认识网络世界和现实世界的差距，正确处理网上、网下的人际关系，正确对待虚拟空间和现实空间的区别，能在发生心理冲突时做出合理的判断和选择，并采取理智的应对方式，能在网上进行有效的自我管理，学会自我心理调适，并塑造健康、健全的网络心理人格。（二）激发主观意识，促进自主戒瘾。1、让网络成瘾者想象自己上网成瘾后的种种极端后果，如:成绩下降、被大家看不起、被别人羞辱、对不起自己的父母、亲人等，在瘾发时让“理想自我”与“现实自我”进行辩论，让内心的道德感、责任感与罪恶感、失败感斗争:从感情上战胜自己，痛下戒除网瘾之决心，增强自己的戒网动机。 2、让网络成瘾者在有了想上网的念头时反复自我暗示，如“不行，现在应该学习，等周末再说”，“我一定能行”，“我一定能戒除”，每当抵制住了诱惑，认真学习，度过了充实的一天后，就进行自我鼓励，如“今天我又赢得了一次胜利，继续坚持，加油”。这样不断强化，形成良性刺激，加强自己的意志，使上网的欲望得到抑制。语言暗示既可通过自言自语，也可将提示语写在日记本上，或贴在墙壁上、床头上，以便经常看到、想到，鞭策自己专心去做。

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