怎样保护好自己胸部

怎样保护好自己胸部

看了楼上两位，我笑了.....　　虽然我是男的..还是查了资料给楼主看看　　青春期少女营养清单青春期的营养保健青春期应补充哪些营养 青春期的女孩胸部正处在发育的重要时期，乳房保健在这一时期显得尤为重要：　　1、合理选戴乳罩。　　乳罩的主要作用是保护乳房。合理使用乳罩能缓冲外力的冲击，减少乳房本身震颤：还有明显支托作用，防止松弛下垂。从时间上讲，最好在17岁左右开始戴乳罩，因此时女子胸廓基本定型，乳房发育接近成熟。　　2、哺乳期的保护。　　正常哺乳是不会影响乳房形态的。哺乳期单间要保证充足热量，优质蛋白质(蛋白质食品)，丰富的无机盐和唯生素，以及充足的水分。但脂肪、糖类食品多了易发胖导致乳房下垂。哺乳时间以八个月左右为宜。生育后不哺乳是不可取的。　　3、胸部健美术。　　首先是胸部肌肉锻炼。如仰卧扩胸、俯卧撑、平卧推、斜卧推等。但贵在持之以恒，循序渐进。早晨在早餐前，晚上应于临睡前2小时。　　其次是乳房按摩术。乳房按摩使交感及副交感神经兴奋，促进性腺分泌激素的功能，并使卵巢分泌雌激素和孕激素增加，从而促进乳腺发育。　　楼主，我高三都毕业了，但我们班的女生发育都挺不良的　　大概是没注意吧，祝愿楼主修出傲人身段　　最后：做女人挺好....　　另附：处于11～18岁之间的少女正是机体发育旺盛时期。这个时期的少女保健(保健食品)很重要，应引起少女，尤其是青春期的女学生的注意。　　对其发育和健康(健康食品)影响最大的有：　　◆束胸和紧腰的危害： 进入青春期的少女，不但在生理上发生了巨大变化，心理上也会出现许多变化，尤其对逐渐发育的乳房非常敏感。有些少女觉得乳房高高隆起与自己的学生身份不相宜。力图用束胸的方法，阻碍乳房正常发育。稍大的女孩大多对苗条的体姿非常欣赏，对自己日益发育的腰部感到不安，紧腰就是她们采取的主要措施之一。　　这样做危害极大，一方面它限制胸部、腹部肌肉及胸、腹腔内脏器官的发育;影响肺活量提高、影响运动(运动食品)能力、影响发声器官，另一方面影响乳房正常发育，压迫乳头凹陷，造成婚后哺乳困难和乳房疾患等。　　女孩14～15岁乳腺开始发育，这时不宜戴乳罩。乳房直径超过16厘米，走路发生颤动时，再选择合适乳罩将其托住以免下坠，避免擦伤。　　◆穿高跟鞋的危害： 少女时期足部骨骼和骨盆都正处于发育时期，足弓未形成，重心在内侧，骨盆愈合不牢固。这时期如穿高跟鞋，可改变足弓弧度和足底重力分担，使重心前移，时间一长，易形成扁平足，还会发生鸡眼、嵌甲、骨刺等足疾。因足部及腿部肌肉、韧带长期处于紧张状态，而导致膝关节僵硬，易扭伤脚踝部。使骨盆变形，骨盆人口、出口径变得狭小，造成以后生育困难。　　另外穿高跟鞋活动受限，不但体质大幅度下降，而且还易形成性格孤僻。　　◆乱扎耳朵眼的危害： 近年来少女戴耳环的逐渐增多，由于不懂消毒无菌知识，乱穿耳洞。造成局部红肿、流脓、甚至感到颈部(胸锁乳突肌)或半侧头部疼痛。临床症状为颈部歪斜、疼痛、僵直、发硬、转头活动受限。可有神经压迫症状、四肢麻痹、感觉异常等。　　由于炎症累及到淋巴管、造成淋巴结肿大或淋巴管炎，严重可危及生命，久病者可发生两侧面部不对称。 青春期少女的美，建立在健康发育的基础上，才是真正的美。　　楼主，你这没分，但我心情好，你还是整点分撒

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