孕中期该补充哪些营养？

答案:3 悬赏:50

解决时间 2021-10-13 03:08

提问者网友：愿为果
2021-10-12 06:42

孕中期该补充哪些营养？

最佳答案

二级知识专家网友：杯酒困英雄
2021-10-12 07:11

维生素c

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1楼网友：等灯
2021-10-12 08:44

孕中期由于胎儿生长发育迅速，对各种营养物质的需求会相应增加，如蛋白质，维生素，碳水化合物，矿物质等，所以应适量增加这些物质的摄入，多吃一些蛋类，奶类制品，肉类，五谷杂粮，蔬菜及水果，以保证胎儿的发育。

2楼网友：平生事
2021-10-12 07:18

1）孕4～6个月时胎儿生长开始加快，母体子宫、胎盘、乳房等也逐渐增大，加上早孕反应导致的营养不足，孕中期需要补充充足的能量。（2）孕中期血容量及红细胞迅速增加，并持续到分娩前，对铁的需要量增加，因此要注意铁的补充。（3）要保证充足的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶的供给。每日摄入谷类350～450克，大豆制品50～100克，鱼、禽、瘦肉交替选用约150克，鸡蛋每日1个，蔬菜500克（其中绿叶菜300克），水果150～200克，牛奶或酸奶250克；每周进食1次海产食品，以补充碘、锌等微量元素；每周进食1次动物肝脏（约25克），以补充维生素A和铁；每周进食1次动物血，以补充铁。

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