用酵素代餐是否真的能减肥呢

用酵素代餐是否真的能减肥呢

高酵素排毒法
酵素是身体代谢重要的‘酶’，它能促进细胞活动，让囤积在体内的体脂肪燃烧，转化为能量，消除身体肥胖，让肌肤变得光感润泽，但人体内的酵素会随着年龄增加而减少，因此利用饮食来增加酵素已成为趋势。
三大酵素之王——青木瓜、凤梨、奇异果
青木瓜：尚未成熟的青木瓜的果汁和叶子里所含的酵素，除可以促进消化及分解堆积在肌肉内的乳酸，也可帮助中性脂肪的分解，具有预防体脂肪囤积及美化肌肤的功效。
凤梨：含大量的凤梨酵素及维他命B1，可将食物纤维和糖分转化成能量，对减肥相当有效。
奇异果：所含食物纤维和醣类可帮助肠内益菌的繁殖，发挥足以媲美乳酸菌的整肠效果
酵素无糖豆浆瘦身方
材料：无糖鲜豆浆一杯，10克酵素粉。
制作：直接将酵素粉加入鲜豆浆中饮用。
功效：豆浆享有‘植物奶’的美誉，美容效果比牛奶还好，再加入酵素粉，不仅美容还减肥。
Tips:也可平时多食含酵素食物，如南瓜、红薯、西红柿、苹果、薏米等。
分解淀粉好帮手——包心菜、山药、香蕉、白萝卜
包心菜：所含酵素除促进消化外，还有预防癌症的效果；
山药：其含有的黏液质多醣可保护胃的黏膜，并帮助消化，山药泥是淀粉酶和食材最适合的组合；
香蕉：除淀粉酶外，还有麦芽糖酵素、蔗糖酵素等各种消化酵素，同时也含大量可提高水分代谢的钾；
白萝卜：含大量的淀粉酶及具有解毒作用的氧化酵素。
负责分解脂肪——味噌（ceng）、纳豆、泡菜
味噌：由米麴（qu）所制作而成的大豆发酵食品，在发酵过程中，还会产生脂解酵素以外的酵素；
纳豆：含有的维他命支持体内脂肪燃烧，防止脂肪在体内堆积；
泡菜：属发酵食品，含很多乳酸菌及饮食纤维等，可促进肠胃运动，降低血液中的胆固醇，分解食物中的脂肪，减轻胃肠、胆囊、肝脏、胰脏的负担。
Tips：晚餐后吃水果帮助消化？错！——应该是早上吃水果！
多吃烫青菜会变瘦？错！——高温烹调酵素死光光！
泡菜可减肥、养颜美容？对！——泡菜中含有八亿单位的乳酸菌！
水果连皮一起吃最好？对！——吸收多酚更健康！
减肥也能吃巧克力？对！——只要多补充酵素即可！

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